Last van nek- en rugklachten? Dit is wat je moet weten
Nek- en rugklachten komen ontzettend vaak voor. Twee op de drie mensen krijgt er ooit mee te maken. Soms na een verkeerde beweging, soms zonder duidelijke aanleiding. De oorzaak zit vaak dieper dan je denkt.
Onze nek draagt dagelijks het gewicht van ons hoofd: ongeveer 4,5 kilo. Dat lijkt weinig, maar deze belasting werkt de hele dag door. Een verkeerde houding of langdurig zitten kan dan al snel tot klachten leiden. Ook de rug speelt hierin vaak mee, want alles in het lichaam is met elkaar verbonden.
Veelvoorkomende oorzaken van nek- en rugklachten
De meeste nek- en rugklachten beginnen bij de spieren rondom de nekwervels. In tegenstelling tot de borstwervels krijgt de nek weinig extra steun van ribben. Hierdoor kan de nek vrij bewegen, maar worden de spieren ook flink belast. Te veel spanning of een verkeerde houding kan snel klachten veroorzaken.
Ook artrose of slijtage komt regelmatig voor, vooral bij het ouder worden. Uit onderzoek blijkt dat slijtage het meest voorkomt rond de 4e en 5e nekwervel (1). Toch betekent dat niet automatisch dat er ook klachten zijn. Slechts 11,4% van de mannen en 20,6% van de vrouwen met zichtbare slijtage op beeldvorming ervaart daadwerkelijk pijn (2).
Hernia in de nek: vaker onschuldig dan gedacht
Veel mensen denken bij aanhoudende pijn direct aan een hernia. Toch is dit zelden de oorzaak van nek- en rugklachten. Een uitstulping van de tussenwervelschijf kan inderdaad op een zenuwwortel drukken. Dit veroorzaakt pijn in de nek, soms met uitstraling naar de arm of hand.
Toch blijkt uit onderzoek dat een hernia vaak aanwezig is zónder klachten. Bij mensen jonger dan 40 jaar is de kans op een klachtenvrije hernia tussen de 3% en 10%. Bij mensen tot 54 jaar loopt dit op tot 20%, en bij 64 jaar zelfs tot 35% (3). De aanwezigheid van een hernia betekent dus niet automatisch dat deze verantwoordelijk is voor de klachten.
Functioneel onderzoek bij klachten aan nek of rug
Een goede analyse is cruciaal bij aanhoudende nek- en rugklachten. Soms komen klachten uit onverwachte hoeken. Denk aan slikproblemen of een benauwd gevoel. Dit kan ontstaan doordat spieren in de nek en hals te veel spanning opbouwen.
Ook de kaak kan meespelen. Onderzoek toont aan dat er een verband bestaat tussen kaakklachten (TMD) en nekklachten (4). Spanning of blokkades in het kaakgewricht beïnvloeden de houding van het hoofd. Daardoor kan de nek meer worden belast. Onze osteopaat is gespecialiseerd in het onderzoeken van deze onderlinge relaties. Zo wordt gekeken naar het hele lichaam en niet alleen naar de plek waar de pijn zit.
De invloed van houding, schouders en bovenrug
De nek staat nooit op zichzelf. Stabiliteit komt ook uit de schouders en de bovenrug. Wanneer deze structuren niet goed meebewegen of overbelast raken, neemt de kans op nekklachten toe. Denk aan een stijve bovenrug of gespannen schouders door stress.
Ook de bekkenstand en zelfs de voeten kunnen invloed hebben op je houding. Daarom is het belangrijk dat het hele lichaam wordt meegenomen in het onderzoek en de behandeling. Alleen dan pak je de oorzaak écht aan in plaats van alleen de symptomen te onderdrukken.
Wat je zelf kunt doen bij nek- en rugklachten
Bij lichte klachten is bewegen vaak het beste medicijn. Blijf in beweging, maar vermijd overbelasting. Zorg ook voor een goede houding tijdens het zitten en werken. Kleine aanpassingen in je werkplek kunnen al veel verschil maken.
Daarnaast kan gerichte oefentherapie helpen. Denk aan het versterken van de nek- en rugspieren en het verbeteren van de houding. Dit kan in combinatie met osteopathie voor een langdurig resultaat. Zeker bij terugkerende klachten is een brede aanpak belangrijk.
Wanneer professionele hulp verstandig is
Houden de klachten langer dan een paar weken aan? Of komen ze steeds terug? Dan is het tijd om verder te kijken. Nek- en rugklachten kunnen complex zijn. Een verkeerde behandeling kan het probleem zelfs verergeren.
Een osteopaat onderzoekt de oorzaak van de klachten, ook als die niet direct in de nek of rug zelf zit. Denk aan littekens, spierspanning, kaakproblemen of buikklachten die invloed hebben op de lichaamshouding. Door het lichaam als geheel te bekijken, wordt herstel weer mogelijk.
Laat klachten niet onnodig lang aanhouden
Nek- en rugklachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Slecht slapen, moeite met concentreren of minder bewegingsvrijheid zijn veelgehoorde gevolgen. Wacht daarom niet te lang en laat je op tijd onderzoeken.
Bij Vesta Twente kijken we graag met je mee. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van je klachten én naar een passende oplossing. Maak eenvoudig een afspraak via onze website en zet de eerste stap richting herstel.
Bronnen
- Lee MJ, Riew KD. The prevalence cervical facet arthrosis: an osseous study in a cadveric population. Spine J. 2009 Sep;9(9):711-4
- Kim JH, Sharan A, Cho W, Emam M, Hagen M, Kim SY. The Prevalence of Asymptomatic Cervical and Lumbar Facet Arthropathy: A Computed Tomography Study. Asian Spine J. 2019 Jun;13(3):417-422.
- D’antoni, A. V., & Croft, A. C. (2006). Prevalence of Herniated Intervertebral Discs of the Cervical Spine in Asymptomatic Subjects Using MRI Scans: A Qualitative Systematic Review. Journal of Whiplash & Related Disorders, 5(1), 5–13.
- Walczyńska-Dragon K, Baron S, Nitecka-Buchta A, Tkacz E. Correlation between TMD and cervical spine pain and mobility: is the whole body balance TMJ related? Biomed Res Int. 2014;2014:582414.
Kom met ons in contact
Heeft u last van nek- en/of rugklachten? Plan dan een afspraak in via onderstaande button. Wil je graag eerst wat informatie of advies over de klacht kunt u ons uiteraard ook mailen of bellen.
- Snel geholpen
- Gespecialiseerde therapeuten
- Hoge klantentevredenheid