Fysiotherapie voor schouderklachten
Schouderklachten komen ontzettend vaak voor. Sterker nog: na rugklachten zijn ze de meest voorkomende problemen van het bewegingsapparaat. Toch is de oorzaak van de pijn vaak lastig direct aan te wijzen. De schouder is namelijk een ingewikkeld gewricht: enorm beweeglijk, maar daardoor ook kwetsbaar.
Hoe zit de schouder in elkaar?
De schouder is een bijzonder gewricht. De kogel van de bovenarm is groter dan de kom van het schouderblad. Dat maakt de schouder heel beweeglijk, maar minder stabiel. De stabiliteit komt vooral van spieren, pezen en kapsel. Alleen het sleutelbeen maakt een echte botverbinding met het borstbeen.
Juist omdat zoveel structuren samenwerken, kan pijn uit allerlei richtingen komen. Bij onze fysiotherapeuten maken we daarom onderscheid tussen twee soorten schouderklachten:
- klachten na een ongeluk of trauma
- klachten die ontstaan door overbelasting
Schouderklachten na een ongeluk
Een ongeluk of val kan flinke schade veroorzaken. Denk aan een breuk in het sleutelbeen of een scheur in een spier of pees. Vaak wordt in het ziekenhuis met een echo of röntgenfoto gekeken hoe groot de schade is. Soms is een operatie nodig.
Na een operatie is goede begeleiding belangrijk. Met fysiotherapie werk je stap voor stap aan herstel, zodat je weer pijnvrij kunt bewegen, sporten en je dagelijkse bezigheden kunt oppakken.
Ook kan het schouderkapsel beschadigen door een harde ruk aan de arm. Dit geeft soms blijvende instabiliteit. Onze fysiotherapeuten onderzoeken dit zorgvuldig en verwijzen door wanneer aanvullend onderzoek nodig is.
Schouderklachten door overbelasting
Veel mensen krijgen schouderklachten zonder dat er een ongeluk aan voorafging. Vaak is langdurige overbelasting de boosdoener. Spieren en pezen staan continu onder spanning en raken geïrriteerd. Wat kan leiden tot:
- pijn bij bewegen
- stijfheid en minder beweeglijkheid
- pijn in rust, bijvoorbeeld ’s nachts of bij liggen op de pijnlijke schouder
Soms ontstaan er zelfs ontstekingen of verkalkingen in de pezen. Ook de slijmbeurzen onder het schouderdak kunnen geïrriteerd raken. Dit geeft vaak scherpe pijn bij het heffen van de arm.
Bronnen
- Verberne L, Kooijman M, Barten J, Swinkels I. Jaarcijfers 2011 en trendcijfers 2007-2011: fysiotherapie. Land Informatievoorziening Paramedische Zorg [Internet]. 2012 [cited 2013 Jun 29]; Available from: http:www.nivel.nl/lipz
Zenuwen en bloedvaten in de verdrukking
De schouder is een doorgangsroute voor zenuwen en bloedvaten die vanuit de nek naar de arm lopen. Wanneer deze bekneld raken, kun je tintelingen, doofheid of een zeurende pijn ervaren. Omdat zenuwpijn soms lijkt op spierpijn, is het belangrijk om goed te onderzoeken waar de klachten vandaan komen.
De schouder als krachtverdeler
De schoudergordel speelt een centrale rol in de krachtverdeling van de arm naar de romp. Daardoor kunnen schouderklachten ook andere problemen veroorzaken, zoals nekpijn of hoofdpijn. Een belangrijke spier hierbij is de monnikskapspier (trapezius), die de nek en schedel met de schouder verbindt. Overbelasting van deze spier kan zowel nek- als schouderklachten geven.
Symptomen van schouderklachten
Schouderklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende signalen zijn:
- pijn bij tillen, reiken of boven het hoofd werken
- stijfheid en moeite met draaien van de arm
- een zeurende pijn die uitstraalt naar nek of arm
- tintelingen of een slapend gevoel in de arm
- krachtverlies bij dagelijkse handelingen
Herken je deze klachten? Dan is het verstandig om er niet te lang mee rond te lopen.
Behandeling van schouderklachten
De juiste behandeling hangt af van de oorzaak. Soms is rust voldoende, maar vaak is gerichte fysiotherapie nodig om de balans te herstellen. Bij Vesta Twente kijken we niet alleen naar de pijnplek, maar ook naar de spieren en gewrichten eromheen.
Onze fysiotherapeuten zetten verschillende behandelmethoden in:
- oefentherapie om spieren te versterken en stabiliteit terug te krijgen
- mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid van het gewricht te verbeteren
- medical taping of ondersteuning bij acute klachten
- advies over houding en belastbaarheid in het dagelijks leven
Door de behandeling af te stemmen op jouw situatie, helpen we je om klachten blijvend te verminderen.
Tips om schouderklachten te voorkomen
Naast behandelen is voorkomen natuurlijk nog beter. Met een paar simpele tips kun je de kans op nieuwe schouderklachten verkleinen:
- Zorg voor een goede werkhouding, vooral achter je computer of bureau.
- Wissel regelmatig van houding en vermijd langdurig dezelfde beweging.
- Bouw sportactiviteiten rustig op en overschat je schouder niet.
- Train niet alleen de grote spieren, maar ook de kleine stabiliserende spieren.
- Luister naar je lichaam: pijn is een signaal, geen uitdaging.
Jouw herstel bij Vesta Twente
De schouder is een complex gewricht en vraagt om een deskundige blik. Bij Vesta Twente staat een team fysiotherapeuten voor je klaar, ieder met eigen specialisaties. Of je nu revalideert na een operatie of kampt met overbelasting: we begeleiden je persoonlijk en doelgericht. Heb jij last van schouderklachten en wil je weten wat wij voor je kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op. We luisteren naar jouw verhaal en helpen je met een passend behandelplan. Samen werken we aan herstel, zodat je weer vrij en zonder pijn kunt bewegen.
- Snel geholpen
- Gespecialiseerde therapeuten
- Hoge klantentevredenheid