Wat is dry needling? Alles wat je moet weten over deze effectieve behandeling

Wat is dry needling? Het is een moderne behandelmethode binnen de fysiotherapie die zich richt op het verlichten van spierpijn, spanning en stijfheid. Door met een dunne naald zogenoemde triggerpoints (verhardingen in de spieren) aan te prikken, ontspant de spier en neemt de pijn vaak snel af. Dry needling wordt steeds vaker toegepast, niet alleen bij sporters, maar ook bij mensen die veel achter een bureau zitten of last hebben van stress. Het helpt je spieren los te maken, de doorbloeding te verbeteren en je beweeglijkheid terug te krijgen.

De oorsprong van dry needling

Dry needling is geen nieuwe hype, maar een methode die voortkomt uit wetenschappelijk onderzoek. In de jaren ’70 onderzochten artsen Dr. Janet Travell en Dr. David Simons het fenomeen triggerpoints: kleine spierknopen die pijn konden veroorzaken. Hun werk legde de basis voor wat we nu kennen als dry needling.

Sindsdien is de methode verder ontwikkeld en wereldwijd populair geworden binnen de fysiotherapie. Het is een evidence-based techniek die steeds meer fysiotherapeuten gebruiken om snel en gericht spierklachten te behandelen.

Wat gebeurt er tijdens een dry needling behandeling

Een behandeling start altijd met een gesprek over je klachten en een lichamelijk onderzoek. De fysiotherapeut onderzoekt waar de spanning vandaan komt en lokaliseert de triggerpoints door de spieren te palperen (aftasten).

Vervolgens wordt een dunne, steriele naald in het triggerpoint ingebracht. De spier kan even samentrekken of trillen, dat heet een local twitch response. Dit is een teken dat het juiste punt is geraakt. Na de behandeling voelt de spier vaak losser aan. Het is belangrijk om daarna voldoende water te drinken en lichte beweging te houden, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd.

Hoe werkt dry needling in je spieren

Dry needling werkt op spierniveau. Wanneer een triggerpoint langdurig gespannen is, knelt het de bloedtoevoer af en hopen afvalstoffen zich op. Hierdoor ontstaat pijn en verminderde functie.

Door met een naald in het triggerpoint te prikken, wordt een reflex opgewekt waardoor de spier zich ontspant. De doorbloeding herstelt en de ophoping van afvalstoffen vermindert. Zo kan het lichaam weer op een natuurlijke manier herstellen.

Hoe ontstaan triggerpoints eigenlijk

Triggerpoints kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Vaak is er sprake van langdurige spanning of overbelasting van de spier. Soms ligt de oorzaak in verkeerde houding of stress.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Langdurig stilzitten of te weinig bewegen
• Verkeerde (werk)houding
• Overbelasting door sport of zwaar werk
• Spanning of stress
• Voetafwijkingen of beenlengteverschil
• Langdurige immobiliteit (bijvoorbeeld door gips)
• Te strakke kleding

Deze knopen kunnen niet alleen pijn veroorzaken op de plek zelf, maar ook uitstralingspijn geven. Zo kan een triggerpoint in de nek leiden tot hoofdpijn of pijn in de arm.

Een praktijkvoorbeeld: hoe dry needling echt helpt

Stel, je hebt al weken last van je schouder. Werken achter je laptop voelt als topsport en massage helpt maar even. Tijdens een bezoek aan de fysiotherapeut blijkt dat er een hardnekkig triggerpoint in je schouder zit.

De therapeut plaatst een naald precies op dat punt. De spier schiet kort samen en ontspant daarna volledig. Binnen enkele dagen kun je je arm weer soepeler bewegen en de zeurende pijn is weg. Zo werkt dry needling snel, gericht en effectief.

Het verschil tussen dry needling en acupunctuur

Dry needling en acupunctuur lijken op elkaar, maar verschillen sterk in aanpak en doel.

Dry needling:

• Richt zich op spieren en triggerpoints
• Gebruikt meestal één naald per keer
• De naald blijft kort in de spier
• Gericht op ontspanning van spiervezels

Acupunctuur:

• Richt zich op energiestromen (meridianen)
• Gebruikt meerdere naalden tegelijk
• Naalden blijven langer zitten
• Gebaseerd op traditionele Chinese geneeskunde

Kort gezegd: acupunctuur werkt op energiebanen, terwijl dry needling een spiergerichte, westerse methode is.

Voor welke klachten is dry needling geschikt

Dry needling is effectief bij veel soorten spier- en spanningsklachten. Vooral mensen met langdurige of terugkerende pijn hebben vaak baat bij deze behandeling.

Je kunt denken aan:

• Nek- en schouderklachten
• Lage rugpijn
• Hoofdpijn of spanningshoofdpijn
• Tenniselleboog of golferselleboog
• Knie-, bil- en kuitklachten
• Stijfheid na blessure of operatie
• Pijn door overbelasting of stress

De behandeling wordt vaak gecombineerd met oefentherapie, massage of mobilisatietechnieken voor een optimaal resultaat.

Wie mag dry needling uitvoeren

Dry needling mag alleen worden uitgevoerd door fysiotherapeuten die hiervoor speciaal zijn opgeleid. Ze kennen de anatomie van het lichaam tot in detail en weten precies waar de naald geplaatst moet worden.

Bij Vesta Twente hebben onze therapeuten jarenlange ervaring en werken ze altijd met een veilige, zorgvuldige aanpak. Zo ben je altijd verzekerd van een professionele behandeling.

Nazorg: wat doe je na een dry needling behandeling

Na een sessie is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. De spier kan wat beurs of stijf aanvoelen, maar dat is tijdelijk.

Handige tips voor na de behandeling:

• Drink voldoende water om afvalstoffen af te voeren.
• Doe lichte beweging of stretchoefeningen.
• Vermijd intensief sporten dezelfde dag.
• Warmte (zoals een kruik) kan helpen tegen stijfheid.
• Geef je lichaam de tijd om te herstellen.

Meestal voel je binnen één à twee dagen al een duidelijk verschil.

Wordt dry needling vergoed en heb je een verwijzing nodig

Dry needling valt onder reguliere fysiotherapie. Heb je een aanvullende verzekering voor fysiotherapie, dan wordt de behandeling meestal vergoed.

Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig. Je kunt dus direct een afspraak maken bij de fysiotherapeut. De exacte vergoeding hangt af van je zorgverzekering, dus controleer je polis vooraf.

Hoeveel behandelingen zijn er nodig

Het aantal behandelingen verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na één sessie verbetering, anderen hebben meerdere behandelingen nodig.

Gemiddeld zijn er twee tot vijf sessies nodig. Dat hangt af van:

• De duur en ernst van de klacht
• Het aantal actieve triggerpoints
• Je herstelvermogen en leefstijl

De therapeut stelt altijd een persoonlijk behandelplan op dat past bij jouw situatie.

Langdurige resultaten dankzij een gecombineerde aanpak

Dry needling biedt vaak directe pijnverlichting, maar het mooiste resultaat behaal je op de lange termijn. Daarom wordt het meestal gecombineerd met oefentherapie, mobilisatie en houdingscorrectie.

Door deze combinatie wordt niet alleen de pijn aangepakt, maar ook de oorzaak. Zo is de kans kleiner dat de klachten terugkeren en kun je duurzaam herstellen.

Veelgestelde vragen over dry needling (FAQ)

Doet dry needling pijn?
Het prikken voel je nauwelijks. Soms trekt de spier kort samen, wat even kan schrikken, maar het verdwijnt snel.

Hoe snel werkt dry needling?
Veel mensen voelen binnen één of twee dagen duidelijk verschil: minder spanning, minder pijn en soepeler bewegen.

Mag ik sporten na de behandeling?
Lichte beweging mag, maar intensief sporten kun je beter even uitstellen tot de spier hersteld is.

Zijn er bijwerkingen?
Er kan wat spierpijn of stijfheid optreden, maar dat verdwijnt vanzelf binnen 24 tot 48 uur.

Kan ik dry needling combineren met andere behandelingen?
Ja, het wordt vaak gecombineerd met oefentherapie, manuele therapie of massage voor optimaal resultaat.

Wat als ik bang ben voor naalden?
Dat is begrijpelijk. De naalden zijn ultradun en worden maar kort gebruikt. De therapeut legt altijd rustig uit wat er gebeurt.

Is dry needling geschikt voor kinderen?
Meestal niet, tenzij in overleg met ouders en alleen wanneer het echt nodig is.

De voordelen van dry needling op een rij

Dry needling heeft in korte tijd veel populariteit gewonnen en dat is niet voor niets. De behandeling biedt namelijk meerdere voordelen voor wie last heeft van spierpijn of spanning. Hieronder zie je wat dry needling zo effectief maakt:

• Directe en gerichte pijnverlichting
• Diepgaande spierontspanning
• Vaak snel merkbare resultaten
• Veilig en zonder medicatie
• Combineerbaar met andere therapieën
• Duurzaam herstel door oorzaakgerichte aanpak

Laat je behandelen door de specialisten van Vesta Twente

Wil je zelf ervaren wat dry needling voor jou kan doen? Bij Vesta Twente ben je in goede handen. Onze ervaren therapeuten helpen je om weer soepel te bewegen en pijnvrij door het leven te gaan.

Naast dry needling kun je bij ons ook terecht voor osteopathie, MTM en blood flow restriction. Samen bekijken we welke behandeling het beste aansluit bij jouw klachten en doelen.

Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe snel je spieren weer ontspannen kunnen aanvoelen.

Wat is dry needling nu écht?

Nu je weet wat dry needling inhoudt, begrijp je dat het veel meer is dan een gewone behandeling tegen spierpijn. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee gespannen spieren gericht worden ontspannen, zodat je weer vrij kunt bewegen zonder pijn.

Of je nu sportblessures hebt, last van een stijve nek of gewoon beter wilt herstellen, bij Vesta Twente ontdek je zelf wat dry needling voor jouw lichaam kan betekenen. Onze therapeuten helpen je graag met persoonlijke begeleiding en een behandeling die echt verschil maakt.